Prendre soin de vous
Quand vous vous occupez de quelqu’un d’autre, il est essentiel que vous preniez aussi soin de vous-même. Si votre santé n’est pas bonne, vous n’aurez pas l’énergie et les ressources nécessaires pour vous occuper comme il faut de la personne qui dépend de vous. Votre état de santé risque d’empirer. Dans cette section, vous trouverez des ressources pour vous aider à veiller sur votre propre santé, y compris votre bien-être émotif, physique, social, spirituel et financier.
Dans cette section, nous abordons les sujets suivants :
Évaluer votre niveau de stress et prendre les mesures qui s’imposent
Caregiver Burnout (en anglais seulement)
Caregiver StressMeter (en anglais seulement)
Caregiver Stress: Avoiding Caregiver Burnout, Information for People Caring for a Loved One with Cancer, Princess Margaret Hospital, Toronto, (Ontario) (en anglais seulement)
Getting Help to Prevent Caregiver Burnout, région de Peel (Ontario)(en anglais seulement)
How to recognize your emotional responses, Caregiver Connect Guide, VON, 2006 révisé en 2011 (en anglais seulement)
Karen's Credo for Relieving Caregiver Stress, Long Term Care Planning Network (en anglais seulement)
Recognizing and Coping with Caregiver Burnout, région de Peel (Ontario) (en anglais seulement)
Signs of Caregiver Burnout (en anglais seulement)
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Devenir un aidant
Devenir un aidant, cela veut dire :
- en apprendre le plus possible sur la maladie, l’invalidité ou les limites qui touchent la personne dont vous vous occupez;
- entrer en contact avec les organisations communautaires et de santé pour vous renseigner sur les programmes et services offerts dans la collectivité pour la personne que vous soignez;
- surveiller ce que font les professionnels et les préposés aux soins qui fournissent des soins à domicile;
- parler aux professionnels de la santé de l’état de la personne dont vous vous occupez.
D’après : Managing Care at Home, How to Care, 2000 (en anglais seulement)
Pour en savoir plus sur la santé de votre proche, lisez l’information qui se trouve à l’onglet Troubles de santé. Nous y avons réuni des ressources utiles sur plusieurs sujets. Ces ressources sont groupées pour le Canada tout entier ainsi que par province et territoire, pour vous aider à trouver les soins et le soutien dont vous et la personne que vous soignez avez besoin.
Parcourez notre site pour trouver différents outils et documents conçus pour vous aider à organiser, à suivre et à consigner les détails des soins que vous dispensez.
Information pour les aidants :
Au Canada
At-Home Coping Strategies, How to Care, 2000 (en anglais seulement)
Caregiving Support Tools, How to Care (en anglais seulement)
Emotional Journey of Caregiving – The Lived Experience of Caregiving, Caregiver Connect Guide, VON, 2006 révisé en 2011 (en anglais seulement)
Orientation to Caregiving: A Handbook for Family Caregivers of Patients with Serious Illness – guide en anglais qui contient des conseils pratiques et du soutien
What are some of the challenges you can expect?, Caregiver Connect Guide, VON, 2006 révisé en 2011 (en anglais seulement)
What does it mean to be a family caregiver? Caregiver Connect Guide, VON, 2006 révisé en 2011 (en anglais seulement)
Au Manitoba
Guide à l’intention des aidants naturels, Promotion des aînés Manitoba – ce guide renferme des conseils pratiques sur le soin des personnes âgées, y compris de l’information précieuse sur le rôle de l’aidant, comment s’occuper de soi-même quand on est aidant, l’épuisement des aidant et la maltraitance des aînés (en anglais seulement)
En Ontario
The Caregiver Role, région de Peel – nombreuses ressources utiles sur la planification et l’exécution du rôle d’aidant, y compris comment prévenir l’épuisement (en anglais seulement)
Au Québec
Réseau entre-aidants – programme gratuit, bilingue et confidentiel qui donne des renseignements et du soutien aux proches aidants et à leurs familles par le biais de télé-conférences. Nous sommes les hôtes de sessions de formations par téléphone et sur internet qui portent sur un éventail de sujets de grande importance pour s’assurer d’une qualité de vie. Les participants profitent de cette occasion unique de faire de nouveaux apprentissages par des professionnels de la santé qui animent des ateliers pendant lesquels on peut partager son vécu avec d’autres participants qui vivent des situations similaires. Avec Réseau entre-aidants, les aidants et les familles franchissent des étapes essentielles pour veiller sur leur santé et celles des proches dont ils s’occupent.
Savoir aider... les aidants naturels, Le Bel Age.ca
Services aux aidants, aidants.ca, Institut universitaire de gériatrie de Montréal
Prendre soin de soi... tout en prenant soin de l’autre : se reconnaître comme une personne aidante
En Saskatchewan
Caregivers in Action: Now I'm a Caregiver, how to care for myself (Saskatoon) Caregiver Information Centre – ce document contient des conseils pratiques et des renvois à des ressources locales (en anglais seulement)
Guide to Caregivers, Saskatoon Caregiver Information Centre, 2004 – document affichable en ligne ou à télécharger (en anglais seulement)
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Former une équipe soignante
Les ressources qui suivent vous aideront à former une équipe soignante pour s’occuper de la personne qui a besoin de soins de façon à remplir ses besoins et les vôtres.
50/50: Solving Family Conflict (Siblings as Caregivers) (en anglais seulement)
Lotsa Helping Hands: creating community (en anglais seulement)
Nurses & Caregivers: A team that helps and cares (en anglais seulement)
Organizations that can direct you to services (en anglais seulement)
Pharmacists & Caregivers: A team that helps and cares (en anglais seulement)
Share the care: How to organize a group to care for someone who is seriously ill (en anglais seulement)
Social Workers & Caregivers: A team that helps and cares (en anglais seulement)
Support Groups/Self-Care (en anglais seulement)
Who can help with what: creating your support network (en anglais seulement)
Working as part of the Health Care Team, Caregiver Connect Guide, VON, 2006 révisé en 2011 (en anglais seulement)
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Organisations pour les aidants
Dans le monde
CaregiverStress.com: Care for yourself while caring for an aging loved one (en anglais seulement)
Carers UK (en anglais seulement)
Au Canada
Coalition canadienne des aidantes et aidants naturels est la voix d’expression nationale des besoins et des intérêts des aidantes et aidants membres de la famille. Il s’agit d’un organisme bilingue à but non lucratif composé d’aidantes et aidants naturels, de groupes de soutien aux aidantes et aidants naturels, d’organismes nationaux et de chercheurs. La Coalition s’occupe d’activisme, de recherche, d’éducation, de création de ressources et de communication
En Alberta
Alberta Caregivers Association– une organisation d’aidants membres de la famille qui propose de l’information, de l’éducation et du soutien et s’occupe de réseautage et d’activisme pour faciliter la vie des aidants et pour les aidants à s’occuper d’eux-mêmes tout au long de leur parcours d’aidant (en anglais seulement)
Family Caregiver Centre (Calgary) – cet organisme fournit de l’information, un service d’aiguillage, de l’éducation et du soutien pour aider et appuyer les aidants membres de la famille à toutes les étapes de la vie. Les services d’information et de soutien sont gratuits, mais certains programmes de formation complémentaire et spéciaux sont payants (en anglais seulement)
En Colombie-Britannique
Caregivers Association of BC– organisation qui se consacre à aider les aidants de la Colombie-Britannique à trouver le soutien et les ressources dont ils ont besoin pour rendre leurs efforts plus efficaces et minimiser l’impact de leur rôle d’aidant sur leur vie personnelle (en anglais seulement)
Family Caregivers Network Society (FCNS), Victoria – organisation sans but lucratif qui informe, appuie et renseigne sur des questions qui intéressent les aidants membres de la famille qui s’occupent d’adultes dans la région du district de la capitale de la Colombie-Britannique. Ce réseau fait la promotion de l’importance du rôle de l’aidant membre de la famille et de sa contribution au système de soins de santé (en anglais seulement)
Mid-Island Family Caregivers Network (en anglais seulement)
En Nouvelle-Écosse
Regional Caregiver Network, Caregivers Nova Scotia Association– cet organisme se consacre à offrir reconnaissance et soutien pratique aux membres de la famille et amis qui fournissent des soins. Les services offerts incluent des ateliers, des bulletins d’information consacrés aux questions liées aux soins, un livre et une vidéothèque, un service de soutien téléphonique pour les aidants et des groupes de soutien par les pairs dans la communauté (en anglais seulement)
En Ontario
Caregivers’ Association of Ontario se consacre à améliorer la qualité de vie des aidants membres de la famille en créant des réseaux entre les personnes, les groupes et les collectivités et en fournissant des services d’information, d’éducation, de soutien et d’activisme. Cette association souhaite mettre sur pied à l’échelle de la province une structure basée dans la collectivité en créant des réseaux régionaux solides d’aidants membres de la famille et d’organisations qui leur fournissent des services. Pour information : 416-961-3077 (en anglais seulement)
Caregivers' Support Network, Muskoka & Parry Sound (en anglais seulement)
Ontario Community Support Association (en anglais seulement)
Seniors and Caregivers Support Service Unit, Family Service Toronto – fournit des services sociaux aux personnes âgées et aux aidants. Pour information : 416-595-9618 (en anglais seulement)
The Caregiver Role, région de Peel – nombreuses ressources utiles sur la planification et l’exécution du rôle d’aidant, y compris comment prévenir l’épuisement (en anglais seulement)
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Guides ou site Web consacrés aux soins qui parlent des besoins des aidants
Guide pour les aidants naturels des Premières Nations du Québec, Commission de la Santé et des Services sociaux des Premières Nations du Québec et du Labrador, mars 2009
Guide d'accompagnement et d'information pour les aidants naturels, 2006, Centre-Ressources pour la Vie Autonome : Région Bas-Saint-Laurent
The Information Package for Family Caregivers– document à télécharger de 16 pages, en format pdf, par le Family Caregivers’ Network (Victoria, C.-B.) qui contient des conseils pratiques, y compris des outils d’évaluation du stress et de l’épuisement et une liste de ressources locales (en anglais seulement)
Caring for Yourself (en anglais seulement)
Caring for yourself while caring for others, CaregiverStress.com (en anglais seulement)
The Care Guide– ressource gratuite et complète pour vous aider à prendre des décisions éclairées au sujet du logement pour personnes âgées, des services de soins et des questions connexes pour vous ou un vos proches. Le site contient des ressources et de l’information utiles, y compris des listes de maisons de retraite, de résidences autonomes avec services de soutien, de résidences avec services d’appui, de foyers de soins de longue durée, d’établissements pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, des services de soins de santé à domicile et de soutien communautaire en Alberta, en Colombie-Britannique et en Ontario (en anglais seulement)
Prenez soin de vous-mêmes en premier lieu, Conseils destinés aux dispensateurs de soins, Aînés, Développement social, gouvernement du Nouveau-Brunswick
Faites le 15
MyHealth. Find Your Way to Better Health. (En anglais seulement)
Pour réduire le stress de l’aidant, Société Alzheimer du Canada
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Aide financière
Consultez les liens réunis à la rubrique Ressources financières pour trouver de l’information sur les mesures mises en place pour les aidants Ressources pour les aidants : Vos finances
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Soins de répit
Les soins de répit vous ménagent une pause en laissant une autre personne vous remplacer pendant un temps dans votre rôle d’aidant et s’occuper à votre place de la personne qui a besoin de soins. Lorsqu’il est utilisé régulièrement, le répit peut vous éviter de vous épuiser en allégeant votre charge de travail et en soulageant votre stress.
Les soins de répit prennent généralement l’une des trois formes suivantes :
- vous pouvez vous arranger pour que quelqu’un vienne à la maison pour s’occuper de la personne qui a besoin de soins ou lui tenir compagnie (même si l’aidant est à la maison pendant ce temps);
- la personne dont vous vous occupez peut aller passer un court séjour (une nuit, une fin de semaine, une semaine ou plus) dans un établissement de soins de longue durée ou un autre établissement;
- vous pouvez inscrire la personne dont vous vous occupez à un programme de jour pour adultes.
D’après : Respite Care, How To Care, 2000 (en anglais seulement)
Information pour les aidants :
En Colombie-Britannique
Adult Day Centre Program, Langley Seniors Centre (en anglais seulement)
Adult Day Program, Family Respite Centre, Vancouver Coastal Authority (en anglais seulement)
Choosing a Caregiver for a Child with Special Needs, Community Respite Care Committee, Victoria (C.-B.), 2007 – document de 34 pages en format pdf qui contient des lignes directrices pour aider les parents à trouver des fournisseurs de soins de répit pour s’occuper de leurs enfants ayant des besoins spéciaux (en anglais seulement)
Family Respite Centre, Health & Home Care Society of BC (en anglais seulement)
Family Support and Respite Services– offre du temps de repos et de ressourcement pour les aidants membres de la famille qui s’occupent d’un enfant atteint d’une maladie progressive et incurable (en anglais seulement)
North Vancouver Community Based Respite Services – services de répit d’urgence et continus pour les familles ayant un enfant atteint d’un trouble du développement (en anglais seulement)
Respite Services, Vancouver Coastal Health Authority – services de répit pour les parents et tuteurs de personnes atteintes de déficiences intellectuelles (en anglais seulement)
Richmond Family Respite Program– services de répit pour les familles qui s’occupent d’un enfant ou d’un adulte atteint d’un trouble du développement (en anglais seulement)
Sechelt Respite Services– soutien pour les familles qui s’occupent d’un proche, vise à réduire le stress dans la famille et à améliorer la stabilité de l’unité familiale (en anglais seulement)
En Ontario
Soins de relève, ministère des Services à l’enfance et à la jeunesse, gouvernement de l’Ontario (en anglais seulement)
Services de répit (site bilingue)
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Spiritualité
De nombreux hospices, hôpitaux, établissements de soins de longue durée et autres établissements de soins similaires offrent des services d’aumônerie. Vous pouvez demander une visite pour votre proche. Vous pouvez aussi demander à rencontrer quelqu’un pour vous aider à répondre à vos propres besoins. De plus, il y a à bien des endroits des directeurs spirituels qui se spécialisent à aider les personnes qui se penchent sur les questions spirituelles qui peuvent vous venir à l’esprit quand vous vous occupez d’un proche qui a des besoins spéciaux, qui est atteint d’une maladie progressive incurable ou qui est décédé.
Information pour les aidants :
Self-care and spiritual health, Resource Guide for Family Caregivers, Family Caregivers' Network Society, 2006 (en anglais seulement)
A Spiritual Journey, How to Care (en anglais seulement)
Spiritual Directors International (en anglais seulement)
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